Meine Erfahrungen mit

der Stoffwechselkur

Tag 14 der Diätphase Körpergewicht: nicht gewogen Frühstück 5 hcG Globuli (30 Minuten vorher) Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g) Daily Biobasics (1 Messlöffel) 450 ml Wasser 3 Presslinge MSM 1 Kapsel OmeGold Eins vorweg: Heute war der absolute Sündigungstag! Das Essen war für mich die reinste Katastrophe. Ich war ja den ganzen Tag auf der Veranstaltung und es gab nur so Häppchen. Aber eins nach dem anderen. Zum Frühstück konnte ich noch meine normale Routine mit dem Shake durchziehen. Mittagessen 5 hcG Globuli (30 Minuten vorher) 2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher) Häppchen (Quiche mit Schinken und Ei, Hackbällchen) 1 Pressling Enerxan (nach dem Essen) 2 Presslinge MSM Wie schon erwähnt gab es zum Mittagessen nur so Häppchen im Glas. Ich habe natürlich mein Bestes gegeben und keine Kohlenhydrate gegessen, aber alles war eben sehr fettig. Es gab so Schinken-Ei-Quiche und Hackbällchen mit Käse gefüllt. Alles was ich nicht essen darf, weil es ja viel zu fettig ist, aber ich konnte ja auch nicht nichts essen. Ich brauche einfach mein Essen und deshalb musste ich mal wieder sehr sündigen. Meine Hoffnung lag dann am Abendessen. Abendessen 5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen) Salat-Gläschen mit Essig und Öl Ein Gläschen mit Currywurst Vier Frikadellen 3 Presslinge MSM (nach dem Essen) 1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen) Leider wurde ich vom Abendessen auch enttäuscht. Es gab nämlich wieder so viele Häppchen im Glas. Das Essen war zwar lecker, aber passte eben nicht in meinen Diätplan. Ich hatte dann viel Salatgläschen gegessen. Ich war glaub der Einzige, der sich die ganzen Salatgäschen geschnappt hatte. Ein Gläschen mit Currywurst hatte ich mir auch gegönnt und hatte versucht, die Soße so weit es ging weg zu streichen. Und dann gab es noch Gläser mit Kartoffelsalat und einer Frikadelle oben drauf. Da hatte ich mir dann nur die Frikadelle gegönnt und den Rest wieder zurückgelegt. Also wie schon gesagt, die absolute Katastrophe für mich. Gegen später, es war ja Freitagabend, sind wir dann mit Kollegen noch Feiern gegangen. Der Club war so cool und die Stimmung war einfach genial, dass ich es auch nicht lassen konnte mir 3 Weißweinschorle zu genehmigen. Es mag jetzt komisch klingen, aber ich bin trotzdem stolz auf mich. Wie Ihr alle wisst, hat ja ein Weißweinschorle sehr wenig Kalorien. Und obwohl die anderen sich schon Cocktails oder Mixgetränke bestellt hatten, war ich noch so stark und hatte nur Weißweinschorle getrunken. Das hätte ich früher nie gemacht. Ich hätte mich treiben lassen und mit getrunken. Von dem her bin ich schon sehr stolz auf mich, was ich für eine mentale Stärke entwickelt hatte. FAZIT: Vom Essen her war es furchtbar. Mein Energielevel war super. Heute hatte ich mit Alkohol auch etwas gesündigt, aber ich konnte einfach im Club kein Wasser trinken. Eins war klar, wenn ich meine Ziele zu meiner Zufriedenheit nicht erreiche, werde ich meine Diätphase definitiv verlängern. Trotzdem bin ich sehr stolz auf mich! Aktivitäten: 22 Liegestützen 2 Stunden getanzt

Tag 13 der Diätphase Körpergewicht: 77,3 kg Frühstück 5 hcG Globuli (30 Minuten vorher) Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g) Daily Biobasics (1 Messlöffel) 450 ml Wasser 3 Presslinge MSM 1 Kapsel OmeGold Am heutigen Morgen hatte ich mich schon sehr früh auf den Weg gemacht. Ich hatte ein großes geschäftliches Meeting vor mir. Es ging über 2 Tage in Düsseldorf. Ich durfte so gegen 06:30 Uhr morgens Richtung Flughafen los fahren. Ich hatte auf der Waage 77,3 kg und somit wieder nur 100 Gramm abgenommen. Ich muss aber auch sagen, dass ich momentan keinen guten Rhythmus habe. Ich esse nicht in einem guten Rhythmus und ich schlafe zur Zeit auch wenig. Das liegt daran, dass ich geschäftlich viel unterwegs bin und dann ist es einfach schwierig ein gute Balance zu halten. Aber gut, solche Phasen sind normal und gehören eben dazu. Als ich so gegen 07:00 Uhr am Flughafen angekommen war hatte ich dort meinen Shake getrunken. Vor der Abfahrt natürlich die Globulis genommen. Nach dem Shake und noch vor dem Boarding hatte ich dann die MSM-Tabletten und die OmeGold Kapsel genommen. Mittagessen 5 hcG Globuli (30 Minuten vorher) 2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher) gemischtes gegrilltes Gemüse vom Buffet (in Öl eingelegt) ca. 180 g Hähnchenbrustfilet 1 Pressling Enerxan (nach dem Essen) 2 Presslinge MSM Wie schon eingangs erwähnt war ich ja auf einem geschäftlichen Meeting. Bis zur Mittagspause war es etwas lang und ich hatte dann auch schon Hunger. Wir haben so gegen 13 Uhr erst gegessen. Es gab Buffet und schon auf dem Weg zum Buffet hoffte ich, dass auch was vernünftiges für mich dabei war. Das gab es dann zum Glück auch. Ich hatte Hähnchenbrust gegessen mit viel Gemüse (Champignons, grüne Bohnen, Zucchini, Auberginen). Der einzige Wermutstropfen war eben der, dass das Gemüse in Öl eingelegt war. Das sind nun mal die Dinge, die ich nicht beeinflussen kann. Ich nehme zu solchen Termin dann auch kein eigenes Essen mit. Und das sind dann eben auch die Tage, an denen ich leider sündigen muss, denn in der Diätphase darf man ja keine Fette und Öle essen. Nach dem Essen ging es mir dann aber auch wieder sehr gut. Nachmittags gab es dann auch noch eine etwas längere Pause mit Kaffee und Kuchen und süßen Stückchen. Oh man, sah das lecker aus. Das war mal wieder so ein harter Moment. Aber ich habe mich dann einfach fern gehalten und war draußen an der frischen Luft - war erträglicher. :-) Abendessen - Hotel (Buffet) 5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen) Bunter Salatteller mit Bohnen, Gurken, Paprika Gemüsen (Paprika, Brokkoli, Zucchini, Aubergine) 1 Stück Pute, ca. 100 g 1 Stück Rind, ca. 50 g 3 Presslinge MSM (nach dem Essen) 1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen) Zu Abend waren wir ich dann am Buffet im Hotel. Nach dem Meeting gab es zwar auch Abendessen, aber das konnte ich dann wirklich nicht essen, weil es von Kohlenhydraten dominiert war. Was hart war, dass es auch Bier und Wein gab. Und ich trinke ja beides gern. Da hätte ich wirklich gerne ein Feierabendbier, so wie viele meiner Kollegen, getrunken, aber ich konnte mich zum Glück zurückhalten. Das Abendessen im Hotel war OK, aber ich hatte schon besser gegessen. Und das Fleisch war halt auch mit Öl gebraten. Da hatte ich dann auch etwas gesündigt. Aber nur Salat hätte mir an dem Abend nicht gereicht. Ich wollte noch was warmes haben. Am späten Abend war ich dann noch in der Sauna und das war auch sehr entspannend und hat sehr gut getan. Ich kann jedem nur empfehlen: Tut Euch immer mal wieder was Gutes . Macht Sachen, die Euch gut tun. Ob es ein Saunagang, ein Spaziergang, ein lockeres Workout, ein Buch lesen, ist. Was auch immer. Macht das, was Euch gut tut. Ihr spart schon enorm an Lebensqualität, was das Essen angeht. Gleicht das mit für Euch tollen anderen Dingen aus. FAZIT: Mir geht es super gut. Ich brauche mittlerweile kein Zucker oder Kohlenhydrate mehr. Ich habe über den Tag viel Energie und das fühlt sich überragend an. Das hätte ich nie gedacht. Meine Einstellung früher war immer, dass ich Brot, Nudeln etc. brauche, damit ich Energie habe. Aber das stimmt nicht. Was ich brauche ist aber mein Essen. Also auf das Essen freue ich mich schon immer sehr. Ich achte ja nicht wirklich auf die Kalorien. Ich esse bestimmt fast jeden Tag mehr als die erlaubten 500-700 kcal, aber das ist mir egal. Ich mache es schon ein bisschen so, wie es mir gut tut. Ich esse ja keine Kohlenhydrate und wenn möglich auch keine Fette und das passt so. Manchmal geht es eben nicht anders, aber da mache ich mich auch nicht verrückt. Ich denke, dass es auch sehr wichtig ist, Druck raus zu nehmen und so viel Spaß und Freude wie möglich rein zu bringen. Aktivitäten: 21 Liegestützen 15 Minuten Spaziergang

Tag 12 der Diätphase Körpergewicht: 77,4 kg Frühstück 5 hcG Globuli (30 Minuten vorher) Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g) Daily Biobasics (1 Messlöffel) 450 ml Wasser 3 Presslinge MSM 1 Kapsel OmeGold Heute ist ein Dienstag und ich war nach dem Seminar gestern voller Tatendrang. Die Waage zeigte 77,4 kg an und somit habe ich wieder 200 Gramm abgenommen. Jedes Gramm, welches ich abnehme, steigert einfach immer wieder meine Motivation. Ein echt geiles Gefühl. Nach dem obligatorischen Frühstück machte ich mich erstmal auf den Weg zu einem Kundentermin. Ich bin heute Morgen schon sehr gut aufgewacht und fühlte irgendwie, dass es ein super Tag wird. Nach dem Termin bin ich ins Büro nach Stuttgart gefahren. Mittagessen 5 hcG Globuli (30 Minuten vorher) 2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher) Salat mit Thunfisch Balsamico-Essig ein wenig Zitrone mit Wasser Salz und Pfeffer 1 Pressling Enerxan (nach dem Essen) Zu Mittag gab es dann einen leckeren Thunfisch-Salat. Den habe ich mir beim Lidl gekauft, hab nochmal eine extra Dose Thunfisch mit rein und habe den Dressing natürlich selbst gemacht. Im Büro habe ich mir dann noch einen Kaffee und einen Pfefferminzteel zubereitet. Ich hatte sehr viel Energie und fühlte mich im Kopf sehr frei und leistungsstark. Snack Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g) Daily Biobasics (1 Messlöffel) 450 ml Wasser Mein Snack durfte ja heute auch nicht fehlen. Ich hab mich mittlerweile an alles gewöhnt und ich finde die Aufteilung des Daily Biobasics in je einem Löffel (Frühstück und Snack) als eine sehr gute praktikable Lösung, die ich jedem empfehlen kann. Für mich ist das Daily mit zwei Löffel in einem Getränk too much. Aber das darf jeder selbst für sich entscheiden. Ich empfehle es aufzuteilen und gut ist. Heute ist ein sehr guter Tag. Ich kann mich bei der Arbeit sehr gut fokussieren, habe immer noch eine mega Energie und fühle mich einfach sehr wohl. Echt toll. Abendessen 5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen) eine Hähnchenkeule Brokkoli, Tomaten, Zwiebeln mit Gewürzen in der Pfanne zubereitet 3 Presslinge MSM (nach dem Essen) 1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen) Das Abendessen war sehr lecker. Die Hähnchenkeule mit dem Gemüse war ein absoluter Genuss. Ich hatte sehr viel Spaß beim Essen und so muss es auch sein. Nur wenn das Essen schmeckt, macht eine Kur oder Diät auch Spaß. Und nur wenn Spaß dabei ist, ist es auch von Erfolg gekrönt. Obwohl ich noch knapp mittendrin bin weiß ich heute schon, dass die Kur bei mir einiges bewirken wird. FAZIT: Tag 12 war auch ein Bomben-Tag. Ich fühlte mich den ganzen sehr fit und vital. Ich hatte viel Energie, einen messerscharfen Fokus, einen klaren Kopf und ganz viel Wohlbefinden. WOW. So darf es bleiben. Aktivitäten: keine

Tag 11 der Diätphase Körpergewicht: 77,6 kg Frühstück 5 hcG Globuli (30 Minuten vorher) Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g) Daily Biobasics (1 Messlöffel) 450 ml Wasser 3 Presslinge MSM 1 Kapsel OmeGold Mein Morgen begann klassisch so gegen 8:30 Uhr mit dem Eiweißshake. Mir ging es heute morgen sehr gut, denn meine Waage ging runter auf 77,6 kg und das hat sich sehr gut angefühlt. Es bestärkt mich dann einfach, dass ich auf einem guten Weg bin und genau das ist so wichtig um dran zu bleiben. Ich trinke ja auch jeden Morgen mindestens 2 bis 3 Tassen Kaffee und irgendwie bestärkt sich bei mir seit ein paar Tagen das Gefühl, dass mir der Kaffee nicht mehr gut tut. Ich kann es aber noch nicht definieren ob es wirklich am Kaffee liegt. Es ist immer die gleiche Uhrzeit so gegen 11:00 Uhr und 11:30 Uhr - da verspüre ich so einen leichten Druck im Kopf. Ich weiß jetzt aber nicht ob es auch der Hunger sein kann oder generell ein Leistungsabfall, weil mir Energie in Form von Kalorien fehlen. Ich weiß es nicht und kann es nicht sagen. Ich werde es weiterhin beobachten. Mittagessen 5 hcG Globuli (30 Minuten vorher) 2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher) 6 Champignons 120 g Hähnchenbrustfilet 150 g Selleriepüree 1 Mini Schucker (1 EL) Tomaten Ketchup Light 1 Pressling Enerxan (nach dem Essen) 2 Presslinge MSM Heute hatte ich vor dem Mittagessen so gegen 12 Uhr einen wunderschönen Spaziergang in der frischen Luft absolviert. Der ging so ca. 20 Minuten und tat richtig gut. Somit gab es schon gegen 12:30 Uhr mein Mittagessen. Beim Hähnchenbrustfilet musste ich heute mal ein wenig sündigen. Und zwar habe ich mir zwei Spritzer, also wirklich wenig, Tomaten Ketchup Light gegönnt, um einfach mal einen anderen Geschmack auch mal im Mund zu haben. Denn jeden Tag oder jeden zweiten Geflügel essen wird auf Dauer auch sehr eintönig. Das war dann auch der Grund, dass ich meine Frau beauftragt habe mir ein Stück mageres Rinderfilet vom Metzger mit zu bringen, weil ich mal eine Abwechslung zu Pute, Hähnchen und Lachs benötigt hatte. Snack Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g) Daily Biobasics (1 Messlöffel) 450 ml Wasser Heute war ich auf einem Seminar. Das Seminar begann schon um 18:30 Uhr und ich hatte ca. 1 Stunde Fahrt zu bestreiten, somit hatte ich schon sehr früh gegen 17 Uhr zu Abend gegessen. Zu Abend gab es dann ein sehr leckeres Stück Rinderfilet mit einem grünen Salat mit Fenchel. Absolut ein Genuss. War eine gute Idee und eine tolle Abwechslung zu dem Geflügel und Fisch der letzten Tage. Abendessen 5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen) Salat mit geräuchertem Lachs und Thunfisch Balsamico Essig und ein Schucker Olivenöl 3 Presslinge MSM (nach dem Essen) 1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen) Nach dem Seminar, so gegen 21:30 Uhr hatte ich dann auf dem Heimweg im Auto meinen Eiweißshake mit dem Daily getrunken. Somit hatte ich mein Tagespensum erreicht und mir ging es sehr gut. Im Nachhinhein hatte ich dann allerdings erfahren, dass man das Daily so spät nicht nehmen soll. Ich hatte jetzt zwar keine Beschwerden, aber es leuchtet mir ein. Das Daily verdickt im Magen-/Darmtrakt, damit es reinigen kann und das sollte man so spät nicht tun, weil man sonst Verstopfungen bekommen kann. Das Daily muss tagsüber genommen werden, damit es dann noch einiges an Flüssigkeit bekommt. FAZIT: Super Tag! Ich hatte um 22 Uhr noch sehr viel Energie! Fühle mich pudelwohl. Aktivitäten: 20 Liegestützen 20 Minuten Spaziergang

Tag 10 der Diätphase Körpergewicht: 78,0 kg Frühstück 5 hcG Globuli (30 Minuten vorher) Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g) Daily Biobasics (1 Messlöffel) 450 ml Wasser 3 Presslinge MSM 1 Kapsel OmeGold Tag 10 stand an. Ich hatte wieder etwas zugenommen, fand ich zwar mal wieder etwas komisch, aber so ist es eben. Da darf man sich nicht unterkriegen lassen, sondern weiter machen. Wichtig zu wissen ist an dem Punkt, dass der Körper sich trotzdem verändert und an die Fettpolster dran geht, das hat dann nichts mit dem Gewicht zu tun. So steht es auch im Buch der 21-Tage-Stoffwechselkur. Wie immer klassisch, jeden Morgen mein Eiweißshake mit den Ergänzungen wie es oben steht. Mittagessen 5 hcG Globuli (30 Minuten vorher) 2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher) 1 ganze Paprika 120 g Hähnchenbrustfilet 150 g Selleriepüree 1 Mini Schucker (1 EL) Tomaten Ketchup Light 1 Pressling Enerxan (nach dem Essen) 2 Presslinge MSM Zum Mittagessen gab es dann Hähnchenbrustfitel, wie immer aus dem Kontaktgrill raus. Dazu eine ganze Paprika und nochmal Selleriepüree. Ich gebe zu, ich konnte kein Selleriepüree mehr sehen, aber ich hatte noch übrig und ich kann kein Essen weg schmeißen, außer es hat Haare bekommen und könnte von selbst davon laufen, dann ja. Aber gut, ganz am Anfang hatte ich mir ja gesagt, dass das Essen auch mal hinten angestellt werden muss und manchmal einfach nur Mittel zum Zweck ist. In dem Fall war es so. Eine Portion war noch übrig und die werde ich mir noch morgen gönnen. Snack Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g) Daily Biobasics (1 Messlöffel) 450 ml Wasser Als Snack gab es dann meinen Shake so gegen 16 Uhr. Zwischendurch hatte ich auch meinen Basentee getrunken. Und als ich dann auf der Toilette war zum Wasser lassen, sah ich meine Teststreifen für den pH-Wert im Urin. Da dachte ich, dass ich das mal zwischendrin einfach mal teste. Und siehe da: es wandert sogar langsam in den blauen Bereich. Ich muss zugeben, dass mein pH-Wert nie wirklich schlecht war, er war immer im grünen Bereich so zwischen 6,2 und 7,0, aber über 7,0 bin ich auch nie wirklich gekommen. Heute war ich knapp über 7, also bei ca. 7,3 rum und das war auch eine sehr schöne Erkenntnis. Denn: In einem basischen Milieu können keine Krankheiten entstehen, nicht einmal Krebs! Dies hatte Dr. Otto Warburg schon 1931 gesagt und erhielt einen Nobelpreis der Medizin für seine bahnbrechenden Erkenntnisse in der Krebsforschung! Ich bin mittlerweile sehr davon überzeugt, dass mir die Kur sehr gut tut und mein Körper schön entgiftet und das ist toll und fühlt sich gut an und motiviert mega - TSCHAKA! Abendessen 5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen) ca. 150 g Lachsfilet ca. 150 g Salat mit einer handvoll Gurken und Tomaten 3 Presslinge MSM (nach dem Essen) 1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen) Mein Abendessen war sehr lecker. Also ein Lachsfilet aus dem Kontaktgrill ist der absolute Wahnsinn - sooo lecker! Dann ein bisschen Salz, Pfeffer und Zitrone drüber und alles ist gut. Meine Frau hatte ein leckeres frisches Brot gekauft und Sie hatte dann mit meiner Tochter gevespert. Vesper ist bei uns im Ländle hier ein Abendessen oder auch Abendbrot. Dazu gibt es dann verschiedene Wurst,- und Käsesorten und leckeres Brot dazu. Verfeinert wird es dann mit etwas Tomaten, Gurken, Radieschen oder ähnliches. Einfach auf das was man Lust hat und es ist in der Regel kein warmes Essen. Aus diesem Grund hatte meine Frau das leckere Brot gekauft und ich hatte es in der Hand und hätte so gerne reingebissen, aber meine mentale Stärke ist echt auf einem Top Niveau. Ich hab es geschafft es einfach wieder weg zu legen. Und das heißt bei mir schon viel. Denn Brot esse ich für mein Leben gern. So langsam fehlt es mir schon ein wenig, aber ich halte durch. FAZIT: Tag 10 war überragend! Mein pH-Wert ist super, ich fühle mich sehr gut, meine mentale Stärke hat mich mal wieder überrascht und ich bin davon überzeugt, dass die Kur mir sehr gut tut! Yeah, so kann es definitiv weiter gehen. Aktivitäten: 20 Liegestützen 20 Minuten Spaziergang

Tag 9 der Diätphase Körpergewicht: 77,7 kg Frühstück 5 hcG Globuli (30 Minuten vorher) Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g) Daily Biobasics (1 Messlöffel) 450 ml Wasser 3 Presslinge MSM 1 Kapsel OmeGold Der neunte Tag war ein Sonntag. Sonntags ist immer ein besonderer Tag, denn da ist die Zeit für mich immer unwichtig und da kann ich so richtig in den Tag reinleben. Aus diesem Grund hatte ich auch ziemlich spät erst, so gegen 10:30 Uhr meinen Shake getrunken. Ich fühlte mich ganz gut und freute mich auf den Tag. Ich hatte ja auch gut abgenonmmen wieder und wog 77,7 kg und das ist ein absolut tolles Gefühl. Mittagessen 5 hcG Globuli (30 Minuten vorher) 2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher) 1 ganzer Fenchel 120 g Putenbrustfilet 150 g Selleriepüree 1 Pressling Enerxan (nach dem Essen) 2 Presslinge MSM Wir waren an dem Tag nachmittags bei Freunden zu Kaffee und Kuchen eingeladen. Deshalb war mich auch wichtig, dass ich noch davor mein Mittagessen zu mir nehme. Ich hatte mir ein sehr leckeres Essen zubereitet und nach dem Essen bin ich immer sehr glücklich. Ich hatte auch angefangen nachmittags 2 MSM Tabletten zu nehmen, damit mein Körper einfach über den ganzen Tag sauber entgiften. Snack Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g) Daily Biobasics (1 Messlöffel) 450 ml Wasser 2 Apfel-schnitz Wie schon erwähnt waren wir bei Freunden eingeladen. Und ich kann Euch sagen, es war mal wieder eine sehr hohe mentale Herausforderung. Es gab Kuchen - ich liebe Kuchen, es gab Kekse - ich liebe Kekse, und dann wieder nur zuschauen und zu zwei Schnitz Apfel zu greifen ist schon hart, ist echt hart. Wenn man sich allerdings immer ganz klar vor Augen führt, welches Ziel man verfolgt, dann schafft man es auch. Irgendwie ging es mir aber bei den Freunden nicht ganz so gut. Ich hatte komische Gefühle in mir und auch immer wieder so einen müden Kopf. Kein Kopfweh, sondern eher so was drückendes, müdes, ich kann es kaum beschreiben. Und immer dann, wenn ich körperliche Symptome spüre, geht es mir nicht so gut. Da fühl ich mich prompt auch nicht wohl. Aber ich kann keine Verbindung zur Stoffwechselkur herstellen. Ich denke, nicht dass es was damit zu tun. Ich hatte mir ja auch meinen Shake vorbereitet und den trinke ich nachmittags sehr gerne, weil mir einfach wichtig ist, dass ich auch meine Daily Dosis von 2 Messlöffel pro Tag erfülle. Allerdings schmecken zwei Messlöffel auf einmal in einem Shake nicht so toll. Mit einem Löffel schmeckt mein Shake gut und das ist mir ja, und das kann ich Euch auch nur empfehlen, es so zu machen, sehr wichtig. Das was Ihr zu Euch nehmt, soll auch schmecken. Deshalb wichtig: Kocht Euch mindestens einmal pro Tag was leckeres. Das Essen muss schmecken, sonst gibt man zu schnell auf . Ganz wichtige Info an der Stelle! Abendessen - Restaurant 5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen) Salat mit geräuchertem Lachs und Thunfisch Balsamico Essig und ein Schucker Olivenöl 3 Presslinge MSM (nach dem Essen) 1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen) Zu Abend waren wir dann im Restaurant. Die Schwiegereltern hatten eingeladen. Da hatte ich dann leider wieder ein wenig sündigen müssen. Ich sage müssen, weil ich das nicht schaffe, wenn ich unterwegs bin. Und zwar, einen Salat ohne einen Schuss Öl zu essen. Zu Hause klappt das, da habe ich auch alle meine Gewürze und Kräuter bei mir und zaubere einen Dressing auch ohne Öl. Aber unterwegs bleibt oft nicht viel übrig außer Essig und ein wenig Salz und Pfeffer. Und das ist mir definitiv zu wenig. Ich mach mich dann aber auch nicht verrückt, dann ist es eben so. Ich denke nicht, dass mich dieser Schuss Olivenöl von meinem Weg abbringt. Da bin ich dann auch sehr realistisch und wenn es dann eben sein muss, kann ich ja immer noch ein zwei Tage hinten dran hängen. Aber das warte ich einfach mal ab, wie dann nach Tag 21 auf der Waage und im Spiegel aussieht. Hier noch eine krasse Erkenntnis : Meine Füße fühlen sich so geschmeidig und gut an, wie noch nie zuvor. Ihr kennt das bestimmt, vor allem die Männer. Man redet sich ja immer ein, dass die trockenen Füße vom vielen duschen und nie eincremen kommen, war ich auch so. Und muss nun eine Lanze für das Proanthenols von lifePlus brechen, denn genau das ist der Grund, warum meine Füße nun weicher, nicht mehr trocken und graupelig sind und einfach sich toll anfühlen. Denn das Proanthenols bewirkt, dass die Zellen sich reparieren und wieder aufbauen und der Körper sich quasi von innen heraus wieder regeneriert. Das ist der WAHNSINN! Alle Menschen, die Hautprobleme haben, dürfen sich ernsthaft Gedanken machen, ob Sie nicht auch Proanthenols zu sich nehmen. Es gehört natürlich noch ein bisschen mehr dazu, als nur das Proanthenols, aber Fakt ist, dass dies mit der wichtigste Baustein ist. FAZIT: Tag 9 war auch ein sehr guter Tag. Ich fühle mich fit und die Erkenntnis mit meinen Füßen hat mich zusätzlich mega motiviert. Freue mich schon sehr auf die folgenden Tage. Mal sehen, was mein Körper noch so für tolle Veränderungen parat hält. Aktivitäten: 18 Liegestützen

Tag 8 der Diätphase Körpergewicht: 78,1 kg Frühstück 5 hcG Globuli (30 Minuten vorher) Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g) Daily Biobasics (1 Messlöffel) 450 ml Wasser 4 Presslinge MSM 1 Kapsel OmeGold Nach einer Woche war es an der Zeit wieder Bilder zu machen und zu messen. Wenn man sich jeden Tag im Spiegel sieht erkennt man kaum Veränderungen, aber wenn man sich die Fakten anschaut, und das sind nun mal die Bilder und die Messungen, dann ist es atemberaubend, was in einer Woche alles passieren kann. WOW, was für ein Motivationsschub! Ich hatte 3,7 kg abgenommen und bei Brust und Bauch ca. 5 cm schon verloren. WOW... An dem Morgen ging es mir auch wirklich blendend. Ich fühlte mich gut, keine Kopfschmerzen oder so, fit und munter und das war schön zu beobachten. Ich trank meinen Shake und freute mich einfach aufs Wochenende. Mittagessen 5 hcG Globuli (30 Minuten vorher) 2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher) 300 g Ratatouille 180 g Hühnerbrustfilet 1 Pressling Enerxan (nach dem Essen) Ich hatte so Hunger - liebe Leute, ich hatte so Hunger. Das Mittagessen konnte ich kaum mehr erwarten. Das tolle war, dass es sehr schnell ging. Ich hatte noch Ratatouille vom Vorabend und ich legte das Hühnerbrustfilet auf den Kontaktgrill und in ca. 3 Minuten war es saftig lecker fertig. Das habe ich dann noch mit Salz und Pfeffer etwas verfeinert und mit meinem Gemüse gegessen. Ich hatte viel Gemüsen gegessen, weil auch was übrig geblieben war und ich so Hunger hatte. Was ich wärmstens empfehlen kann ist, dass ihr am Abend immer die doppelte Portion für den nächsten Tag kocht. Denn dann müsst ihr nicht immer so viel vorbereiten und nur einmal am Tag kochen. Das Essen war wie gesagt sehr gut und danach ging es mir dann auch wieder deutlich besser. Snack Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g) Daily Biobasics (1 Messlöffel) 450 ml Wasser Vor lauter Arbeit hatte ich meinen Shake vergessen, den ich dann sehr spät erst gegen 17:30 Uhr getrunken hatte. Mir ist es allerdings sehr wichtig, dass ich meine zwei Shakes am Tag trinke, weil das Daily Biobasics mich einfach sehr gut mit allen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt und gleichzeitig meinen Darm reinigt. Abendessen 5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen) 220 g Zucchini Spaghetti 100 g Champignons 4 Presslinge MSM (nach dem Essen) 1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen) Zum Abend gab es dann mal wieder vom hcG Kochbuch Zucchini Spaghetti mit Champignons. Meine Frau hatte das leckere Gericht gekocht und es war wirklich sehr lecker. Ich muss sagen, dass Zucchini und Champignons eine sehr tolle Symbiose ergeben hatten und es in Kombination sehr lecker war. An dieser Stelle danke ich auch meiner Frau, dass Sie mich da so toll unterstützt und immer mal wieder diesen leckeren Gerichte von dem Kochbuch zaubert. Sie profitiert übrigens auch davon, weil Sie ja dann immer mit isst und Sie dadurch auch neue Eindrücke gewinnt. Und Sie bestätigt auch immer, dass alles schmeckt. Ich finde es mittlerweile einfach nur krass, wie wir unser Essen immer so manipulieren, damit es ja schmeckt mit Ölen, Fetten, Salz, Pfeffer, Geschmacksverstärker wie Maggi oder so. Echt krass. Dabei schmeckt alles auch so sehr gut, nur mit den richtigen Gewürzen kann man so viel erreichen und das witzige ist, dass es sogar besser schmeckt und tausend Mal gesünder ist. FAZIT: Tag 8 war ziemlich gut und entspannt. Mir ging es heute sehr gut und ich habe so langsam das Gefühl, dass mein Körper sich gut umgestellt hat. Aktivitäten: 17 Liegestützen

Tag 7 der Diätphase Körpergewicht: 78,2 kg Frühstück 5 hcG Globuli (30 Minuten vorher) Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g) Daily Biobasics (1 Messlöffel) 450 ml Wasser 4 Presslinge MSM 1 Kapsel OmeGold Auf der Waage hatte ich erstmal ein sehr tolles Gefühl. Ich meine, ich kam von 81,8 kg und nach 6 Tagen schon 3,6 kg abgenommen. Das ist schon cool. Und ich sah es so langsam auch im Spiegel, dass meine Klamotten nicht mehr so spannen. Das war echt furchtbar noch vor ein, zwei Wochen. Mir hatte nichts mehr wirklich gepasst und dann fühlt man sich definitiv nicht mehr wohl. An dem Morgen hatte ich allerdings Kopfschmerzen. Vielleicht tat die Shisha doch nicht so gut, aber gestern Abend war sie einfach überragend. Konnten aber auch Nackenschmerzen sein, weil ich irgendwie schlecht gelegen bin gestern Nacht. Und dann hatte ich auch noch so einen riesen Hunger und ich trank aber ja nur meinen Shake. Ich arbeitete vormittags wieder vom Home-Office aus, aber ich musste mich wirklich quälen zum Arbeiten. An dem Morgen fühlte ich mich schlapp, energielos und hatte immer wieder so einen leichten Druck im Kopf. Mittagessen 5 hcG Globuli (30 Minuten vorher) 2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher) 300 g Ratatouille 180 g Hühnerbrustfilet 1 Pressling Enerxan (nach dem Essen) Ich hatte so Hunger - liebe Leute, ich hatte so Hunger. Das Mittagessen konnte ich kaum mehr erwarten. Das tolle war, dass es sehr schnell ging. Ich hatte noch Ratatouille vom Vorabend und ich legte das Hühnerbrustfilet auf den Kontaktgrill und in ca. 3 Minuten war es saftig lecker fertig. Das habe ich dann noch mit Salz und Pfeffer etwas verfeinert und mit meinem Gemüse gegessen. Ich hatte viel Gemüsen gegessen, weil auch was übrig geblieben war und ich so Hunger hatte. Was ich wärmstens empfehlen kann ist, dass ihr am Abend immer die doppelte Portion für den nächsten Tag kocht. Denn dann müsst ihr nicht immer so viel vorbereiten und nur einmal am Tag kochen. Das Essen war wie gesagt sehr gut und danach ging es mir dann auch wieder deutlich besser. Snack Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g) Daily Biobasics (1 Messlöffel) 450 ml Wasser Vor lauter Arbeit hatte ich meinen Shake vergessen, den ich dann sehr spät erst gegen 17:30 Uhr getrunken hatte. Mir ist es allerdings sehr wichtig, dass ich meine zwei Shakes am Tag trinke, weil das Daily Biobasics mich einfach sehr gut mit allen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt und gleichzeitig meinen Darm reinigt. Abendessen 5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen) 180 g Hühnerbrustfilet 150 g Selleriepüree 4 Presslinge MSM (nach dem Essen) 1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen) Abends gab es mal wieder ein sehr leckeres Gericht aus dem hcG Kochbuch. Ich musste allerdings meine Frau erst davon überzeugen mal neue Wege gehen zu gehen. Wir hatte nämlich noch nie ein Selleriepüree gekocht und somit auch noch nie eine Knollensellerie gekauft. Echt witzig. Das Hühnerbrustfilet wurde wie schon am Mittag mit dem Kontaktgrill zubereitet. Beides war wieder eine sehr gute Symbiose und hat mega lecker geschmeckt. Meine Frau hatte das auch gegessen und wir waren beide so satt von dem Püree vor allem. Das hätten wir uns beide nie gedacht, dass Selleriepüree so satt macht. Also unter dem Strich ein sehr gelungenes Abendessen. Allein schon wegen der Variationen beim Essen hat sich die Kur schon gelohnt. Ich merkte irgendwie wie eintönig unser Essverhalten vorher war. FAZIT: Der siebte Tag begann nicht gut, wurde dann aber immer besser. Was ich merkte, dass ich mit viel Wasser meinen Energielevel steigern konnte. In diesem Sinne, immer viel Wasser trinken. Ich glaube sogar, dass 2 Liter zu wenig sind. Da der Körper viel am Entgiften ist, müssen eher mindestens 3 Liter her. Aktivitäten: 16 Liegestützen

Tag 6 der Diätphase Körpergewicht: 78,5 kg Frühstück 5 hcG Globuli (30 Minuten vorher) ca. 120 g Rührei ca. 150 g Lachs mit Meerrettich eine Hand voll Paprika eine Hand voll Gurken 2 Scheiben Putenbrust 4 Presslinge MSM 1 Kapsel OmeGold Meinen 6. Tag erlebte ich ja im Hotel. Und nachdem ich einen kurzen Rundgang am Frühstücksbuffet gemacht hatte, konnte ich nicht "Nein" sagen. So hatte ich mich entschieden, meinen Shake erst mittags zu trinken und etwas zu frühstücken. Das Frühstück war sehr lecker und es war die absolut richtige Entscheidung. Ich ließ mir noch einen schönen schwarzen Kaffee und einen Kräutertee servieren und genoß einfach den Morgen. Ich hatte dann noch vom Hotelzimmer aus gearbeitet, weil ich da einfach meine Ruhe hatte und bin dann so gegen 12 Uhr wieder Richtung Heimat gefahren. Meinen Shake hatte ich mir im Hotelzimmer noch vorbereitet und eine Flasche Wasser hab ich mir dann auch noch gekauft. Mir ging es an dem Morgen sehr gut. Mittagessen 5 hcG Globuli (30 Minuten vorher) 2 Presslinge Proanthenols (30 Minuten vorher) Eiweißshake (Weider Haselnuss Nougat, 30g) Daily Biobasics (1 Messlöffel) 450 ml Wasser 1 Pressling Enerxan (nach dem Essen) Um die Globuli vor dem Shake nehmen zu können, musste ich wieder eine kurze Rast auf einem Parkplatz machen. Im Auto dann hatte ich so gegen 13:30 Uhr meinen Eiweißshake getrunken. Mir ging es immer noch gut. Im Büro in Stuttgart angekommen spürte ich dann allerdings ein leichtes Unwohlsein und Hungergefühl. Dann schnappte ich mir einen Apfel und gut war. Abendessen 5 hcG Globuli (30 Minuten vor dem Essen) 200 g Ratatouille 180 g Lachs gegrillt 4 Presslinge MSM (nach dem Essen) 1 Kapsel OmeGold (nach dem Essen) Am Abend hatte meine Frau was Leckeres aus dem hcG Kochbuch gekocht. Und zwar gab es Ratatouille und einen Lachs dazu. Der Lachs kam aus der Tiefkühltruhe und das Ratatouille hatte Sie frisch zubereitet und gekocht. Den Lachs hatten wir wieder mit dem Kontaktgrill gegrillt. Wie Ihr wahrscheinlich schon wisst, ich war mal wieder sehr begeistert. Alles, was aus diesem Grill kommt, schmeckt einfach lecker, ist saftig und geht so einfach. Und dann mit dem Gemüse, wow, das Essen war ein Gedicht. Zu dem Lachs gab es natürlich noch etwas Zitronensaft - das hat es perfekt abgerundet und das Gemüse haben wir sehr gut mit etwas Salz, viel Pfeffer und Chiliflocken gewürzt. Einfach lecker. Nach dem Essen noch mein MSM und mit etwas Abstand noch mein OmeGold und alles war gut. Gegen später bin ich dann noch in eine Shisha-Bar, obwohl das vielleicht nicht so gut ist während der Kur, aber egal. Ein bisschen leben will ich auch noch. Ich hatte für den Notfall Traubenzucker dabei. Hatte ich aber nicht gebraucht. Meine Shisha war lecker und mir ging es einfach gut. Ganz am Ende jedoch verspürte ich leichte Kopfschmerzen. Aber gut. War dann halt so. FAZIT: Tag 6 war für vom Gefühl her so mit der beste Tag. Ich hatte kaum Beschwerden und fühlte mich ziemlich wohl. Aktivitäten: 15 Liegestützen